Дневник питания за 26.08.2019

Всем добрый вечер))))Денёк сегодня орошай отстоял-солнышко,тепло-погулять бы по лесу,а я простыла,так обидно...опять же без тренировки,чувствую себя какой то калошей...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин А до Цн	2	0	0	0	0
Омега-3 [Допель Герц]	1	8	0	0.8	0
Язык свиной в мультиварке	70	143.9	13.1	11	0
Желудок индюшек	200	366.6	62	11.2	0
Хлеб Дарницкий	30	60.3	1.9	0.3	12.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	50	29.4	1.5	1.6	2.3
Мармелад "Мармеладная сказка" Мишки	22	70.4	0	0	17.6
Итого	524	680	78	24	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	850	0	0	0	0
Итого	850	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	12	2.9	0.1	0	0.5
Итого	12	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшённая в мультиварке	268	424.5	8.6	19.6	53.3
Итого	268	424	8	19	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	18	109.6	3.3	9.7	2.3
Имбирное-лимонный чай с медом	350	94.1	0.4	0	22.1
Хлеб Дарницкий	28	56.3	1.8	0.3	11.6
Семга (слабосоленая)	44	89.3	9.9	5.5	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Итого	446	394	15	20	36

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Итого	140	134	2	0	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны с сыром,томатами и чесноком	242	185.4	12.6	9.7	10.9
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	120	16.8	1	0.1	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	612	204	13	9	14
Итого за день	2852	1840	118	75	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Natali88 (сброс веса) 26.08.2019 19:49

Анна выздоравливайте и не болейте***

Панова Анна 26.08.2019 19:53

Спасибо Наташенька,мне кажется что это вирус на работе подцепила,больше просто негде и так жаль хорошие дни пропускать -ни тренировки,ни прогулки,сил просто нет,ненавижу это состояние слабости...Я буду постараться быстрее поправиться)))