Панова Анна
26.08.2019 18:56

Дневник питания за 26.08.2019

Всем добрый вечер))))Денёк сегодня орошай отстоял-солнышко,тепло-погулять бы по лесу,а я простыла,так обидно...опять же без тренировки,чувствую себя какой то калошей...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамин А до Цн
2
0 0 0 0
Омега-3 [Допель Герц]
1
8 0 0.8 0
Язык свиной в мультиварке
70
143.9 13.1 11 0
Желудок индюшек
200
366.6 62 11.2 0
Хлеб Дарницкий
30
60.3 1.9 0.3 12.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)
50
29.4 1.5 1.6 2.3
Мармелад "Мармеладная сказка" Мишки
22
70.4 0 0 17.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
850
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
12
2.9 0.1 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшённая в мультиварке
268
424.5 8.6 19.6 53.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
18
109.6 3.3 9.7 2.3
Имбирное-лимонный чай с медом
350
94.1 0.4 0 22.1
Хлеб Дарницкий
28
56.3 1.8 0.3 11.6
Семга (слабосоленая)
44
89.3 9.9 5.5 0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))
140
134.4 2.1 0.7 29.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажаны с сыром,томатами и чесноком
242
185.4 12.6 9.7 10.9
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
120
16.8 1 0.1 3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна выздоравливайте и не болейте***
Панова Анна 26.08.2019 19:53
Спасибо Наташенька,мне кажется что это вирус на работе подцепила,больше просто негде и так жаль хорошие дни пропускать -ни тренировки,ни прогулки,сил просто нет,ненавижу это состояние слабости...Я буду постараться быстрее поправиться)))
Екатерина 26.08.2019 21:03
Панова Анна 27.08.2019 16:44
Спасибо Катюша)))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы