Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега-3 доппельгерц |
1
|
8 | 0 | 0.3 | 0 |
Каша овсяная |
264
|
164.7 | 6.3 | 4.8 | 24.3 |
Сыр с голубой плесенью ТМ "GRANDBLU" |
8
|
28.2 | 1.4 | 2.5 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
50
|
29.4 | 1.5 | 1.6 | 2.3 |
Кокосовая стружка |
0.5
|
3.5 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
витамин А до Цн |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 486 | 263 | 10 | 9 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый смузи |
250
|
64.5 | 4.8 | 1.3 | 7.8 |
Творог Свитлогорье мягкий 4% 400г |
50
|
37.5 | 4.3 | 2 | 0.7 |
Итого | 300 | 102 | 9 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с сердцем в мультиварке |
250
|
181 | 17 | 7.2 | 14.3 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
118
|
16.5 | 0.7 | 0 | 4.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Шоколад OZera 77,7% какао, горький |
8
|
47.2 | 0.7 | 3.8 | 2.5 |
Итого | 626 | 247 | 18 | 11 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Nestle Fitness клубника |
23
|
86 | 1.4 | 1.7 | 15.7 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1023 | 86 | 1 | 1 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рол |
220
|
467.7 | 20.9 | 24.9 | 39.4 |
Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Лещ жареный |
100
|
166.5 | 19.2 | 8.8 | 3.5 |
Итого | 332 | 712 | 42 | 41 | 44 |
Итого за день | 2767 | 1411 | 80 | 66 | 123 |