Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная |
260
|
162.2 | 6.2 | 4.7 | 23.9 |
Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
112
|
177.7 | 14.4 | 13 | 0.8 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
50
|
29.4 | 1.5 | 1.6 | 2.3 |
витамин А до Цн |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 470 | 23 | 22 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый смузи |
300
|
77.4 | 5.7 | 1.5 | 9.3 |
Итого | 300 | 77 | 5 | 1 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель жаренный с луком |
100
|
109.7 | 2.1 | 4.4 | 15.2 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Скумбрия |
100
|
210.3 | 19.5 | 14.7 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 520 | 332 | 22 | 19 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Нестле Фитнес шоколад |
1
|
88 | 1.3 | 1.7 | 16.3 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1220 | 88 | 1 | 1 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ореховая смесь |
20
|
96 | 2.4 | 6.2 | 8 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Халва тахинно-арахисовая |
20
|
100.4 | 2.5 | 5.8 | 9.4 |
Итого | 60 | 254 | 5 | 12 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овощи тушеные |
226
|
214.9 | 10.6 | 14 | 10.8 |
Котлеты из мерлузы |
110
|
151.9 | 14.4 | 5.5 | 4.4 |
Итого | 336 | 366 | 25 | 19 | 15 |
Итого за день | 3036 | 1589 | 83 | 76 | 134 |