Панова Анна
19.08.2019 21:06

Дневник питания за 19.08.2019

Сегодня на удивление-с утра было солнышко и тепло)))) Подходящей мне тренировки-не было и решила я в лес сходить погулять))))Нагуляла аж два ведра грибов- маслята,подберезовики,подосиновики и один белый))))Так хорошо в лесу-прелесть))))Вышла на сквозь мокрая-так вспотела(влажность сумасшедшая) как после хорошей силовой тренировки))) Вообщем совместила полезное с приятным))))Правда шагомер мой за три часа хождения по лесу показал 5.5 км- мне казалось что я нашагала побольше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с сосиской
250
303 18.8 23 6
Хлеб с Отрубями Геркулес [Хлебный Дом]
24
67.4 2.4 1.6 10.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
156
1.6 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)
100
58.8 2.9 3.1 4.6
Консервированная кукуруза
50
44.5 1.5 1.2 6
Абрикосы в желе
40
34.8 0.9 0 7.5
Шоколад OZera 77,7% какао, горький
8
47.2 0.7 3.8 2.5
Витамины от А до Zn
2
20 0 0 6.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки Белый налив
84
39.5 0.3 0.3 8.2
Конфеты Вдохновение 1 шт - 14 гр
14
75.6 1 4.7 7.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
200
244 15 8.8 26
Перец сладкий зеленый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
60
16.2 0.8 0.1 3.2
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
54
7.6 0.4 0.1 1.4
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
102
14.3 0.6 0 3.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибы с картофелем в мультиварке
316
183.9 6.6 5.4 27.5
Творожный десерт с абрикосами
172
178.9 18.9 3.6 16.3
Хлеб Дарницкий
26
52.3 1.6 0.3 10.7
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
104
14.6 0.6 0 4
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
52
7.3 0.4 0.1 1.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зеленый смузи
420
108.4 8 2.1 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 10
Екатерина 19.08.2019 21:13
Какая прелесть, а у нас грибы съедают дикие кабаны и козы, которых пасут
Панова Анна 19.08.2019 21:21
Ничего себе,вот это жуть
ольга 19.08.2019 21:32
красота  , где  это  у нас места  грибные  ?  
Vika Viktor 19.08.2019 23:29
Ого! Может я успею по грибы?
Супер прогулка) говорят люди, что год грибной выдался 
Панова Анна 21.08.2019 08:46
ольга иванова, Тверь)))
Панова Анна 21.08.2019 08:46
Vika Viktor, давай Викуль прилетай-сходим обязательно)))
Панова Анна 21.08.2019 08:47
Собирать обожаю-но вот малюсенькие маслята чистить это то ещё удовольствие (((
Vika Viktor 21.08.2019 09:35
Панова Анна, а ты где? Я в Запорожье
Панова Анна 21.08.2019 09:49
Эх,а я в Твери это между Питером и Москвой
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты