Дневник питания за 07.08.2019

Сегодня мамуля приехала))))День суматошный-завтра сынуля расписывается (с 25 июля перенесли нам на 8августа),свадьбу не захотели-поедут на недельку к родителям невесты.Так что завтра без дневника...Ух,волнуюсь я))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	60	36.5	1.7	2.1	2.8
Яйцо куриное, омлет	58	89.3	6.1	6.8	0.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	30	18.2	0.9	1	1.4
курица на соли	32	48.2	4.2	1.8	0.1
Помидор (томат), парниковый (Припускание)	58	7.2	0.3	0	2
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Итого	412	237	13	15	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибной суп	280	69.2	3.4	2.8	7.8
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Котлеты, курица, по 2-20	220	488.4	40	22.9	30.4
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Итого	650	619	45	30	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1250	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	16	37.1	0.8	0	8.2
Халва подсолнечная ванильная	52	268.4	6	15.4	28.1
Итого	1318	305	6	15	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голень куриная запечённая в духовке	110	155.1	16.2	9.8	0.8
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	70	9.8	0.4	0	2.7
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	72	10.1	0.6	0.1	1.8
Картофель отварной по 1-206	110	82.5	2.2	0.4	17.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	562	259	19	10	23
Итого за день	3092	1491	85	72	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 07.08.2019 19:08

Класс!

поздравляю

Екатерина 07.08.2019 19:14

Ой, Аннушка, поздравляю, это так волнительно!

Ольга Плеханова 07.08.2019 19:17

Елена 07.08.2019 19:19

Желаю, чтоб всегда ваш сын
Был лучшим мужем и отцом,
Пусть будет номером «один»
И держится пусть молодцом!

Желаю счастья их семье,
Пусть их сердца поют в дуэте!
Внучат здоровеньких тебе
Пускай подарят твои дети!