Панова Анна
05.08.2019 09:45
Дневник питания за 05.08.2019
Холодно...ощущается по меньшей мере октябрь,за окном 10
градусов....хочу тепла и солнца
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца ПП |
56
|
94.6 | 11.9 | 4.6 | 1.1 |
| Хлеб с Отрубями Геркулес [Хлебный Дом] |
28
|
78.7 | 2.7 | 1.9 | 12.4 |
| Сыр легкий 15% "Тысяча озер" |
24
|
64.3 | 7.4 | 3.6 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
| Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| "Пирожное "Муравейник" MIREL" 1шт-70 гр |
68
|
292.4 | 4.8 | 11.6 | 41.5 |
| Итого | 1646 | 568 | 28 | 23 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
240
|
84 | 1.4 | 0.7 | 17.8 |
| Витамины Минералы А-Zn |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 241 | 84 | 1 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая |
150
|
120.3 | 4.8 | 1.5 | 21.9 |
| Скумбрия |
130
|
273.4 | 25.4 | 19.1 | 0 |
| Перец сладкий зеленый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Мармелад |
44
|
141.2 | 0 | 0 | 34.9 |
| Итого | 364 | 545 | 30 | 20 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
126
|
13.9 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
156
|
21.8 | 0.9 | 0 | 5.9 |
| Итого | 282 | 35 | 1 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| курица на соли |
102
|
153.6 | 13.4 | 5.6 | 0.4 |
| Картофель по деревенски в духовке |
82
|
71.2 | 1.6 | 1.3 | 13.2 |
| Итого | 184 | 224 | 15 | 6 | 13 |
| Итого за день | 2717 | 1459 | 77 | 52 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Natali88 (сброс веса)
05.08.2019 10:07
надо в отпуск и на юга 
у
нас жарень ( покупателей вообще нет ( сижу, как дурочка на работе,
в документах порядок навожу)
у
нас жарень ( покупателей вообще нет ( сижу, как дурочка на работе,
в документах порядок навожу) 
ольга
05.08.2019 12:36
наташа . везет вам , а на брайтон бич опять идут
дожди ...
Natali88 (сброс веса)
05.08.2019 13:14
ольга
иванова, у нас тоже сегодня ночью обещают( и завтра целый день
и по погоде гисметео почти пол августа (
Vika Viktor
05.08.2019 15:26
В Тунисе скидки может (?) август - жарко. Не очень то сезон
Панова Анна
07.08.2019 15:58
В этом году много всяких событий-не получается,2 года назад была в
Тунисе,понравилось,хочу на Джербу
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
