Панова Анна
05.08.2019 09:45
Дневник питания за 05.08.2019
Холодно...ощущается по меньшей мере октябрь,за окном 10
градусов....хочу тепла и солнца
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца ПП |
56
|
94.6 | 11.9 | 4.6 | 1.1 |
| Хлеб с Отрубями Геркулес [Хлебный Дом] |
28
|
78.7 | 2.7 | 1.9 | 12.4 |
| Сыр легкий 15% "Тысяча озер" |
24
|
64.3 | 7.4 | 3.6 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
| Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| "Пирожное "Муравейник" MIREL" 1шт-70 гр |
68
|
292.4 | 4.8 | 11.6 | 41.5 |
| Итого | 1646 | 568 | 28 | 23 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
240
|
84 | 1.4 | 0.7 | 17.8 |
| Витамины Минералы А-Zn |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 241 | 84 | 1 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая |
150
|
120.3 | 4.8 | 1.5 | 21.9 |
| Скумбрия |
130
|
273.4 | 25.4 | 19.1 | 0 |
| Перец сладкий зеленый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Мармелад |
44
|
141.2 | 0 | 0 | 34.9 |
| Итого | 364 | 545 | 30 | 20 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
126
|
13.9 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
156
|
21.8 | 0.9 | 0 | 5.9 |
| Итого | 282 | 35 | 1 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| курица на соли |
102
|
153.6 | 13.4 | 5.6 | 0.4 |
| Картофель по деревенски в духовке |
82
|
71.2 | 1.6 | 1.3 | 13.2 |
| Итого | 184 | 224 | 15 | 6 | 13 |
| Итого за день | 2717 | 1459 | 77 | 52 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Natali88 (сброс веса)
05.08.2019 10:07
надо в отпуск и на юга 
у
нас жарень ( покупателей вообще нет ( сижу, как дурочка на работе,
в документах порядок навожу)
у
нас жарень ( покупателей вообще нет ( сижу, как дурочка на работе,
в документах порядок навожу) 
ольга
05.08.2019 12:36
наташа . везет вам , а на брайтон бич опять идут
дожди ...
Natali88 (сброс веса)
05.08.2019 13:14
ольга
иванова, у нас тоже сегодня ночью обещают( и завтра целый день
и по погоде гисметео почти пол августа (
Vika Viktor
05.08.2019 15:26
В Тунисе скидки может (?) август - жарко. Не очень то сезон
Панова Анна
07.08.2019 15:58
В этом году много всяких событий-не получается,2 года назад была в
Тунисе,понравилось,хочу на Джербу
Интересные блоги
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
Новые рецепты
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Венские вафли диабетические
252.6
12.6
19.1
7.5
4
Лучшие рационы
