Панова Анна
04.08.2019 18:00

Дневник питания за 04.08.2019

Сегодня ни как не. Оглашён дневник заполнить -висит сайт и все тут...Ну наконец то свершилось.Новостей нет,работаю,вес на Стоп

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 4% жирности
120
163.2 25.2 4.8 3.6
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
148
20.7 0.9 0 5.6
Сыр легкий 15% "Тысяча озер"
24
64.3 7.4 3.6 0
Творожное-овсяный кекс с яблоками
86
158.9 11.2 7.3 11.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
108
50.8 0.9 0.4 8.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая
150
120.3 4.8 1.5 21.9
Пикша жареная
150
174 24.5 6.6 3.9
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
108
15.1 0.6 0 4.1
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
94
13.2 0.8 0.1 2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожное-овсяный кекс с яблоками
50
92.4 6.5 4.3 6.6
Зефир
46
150 0.4 0 36.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
58
8.1 0.3 0 2.2
Огурец грунтовый
62
8.7 0.5 0.1 1.6
Картофель по деревенски в духовке
80
69.4 1.6 1.3 12.9
курица на соли
90
135.6 11.8 5 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы