Панова Анна
03.08.2019 19:23
Дневник питания за 03.08.2019
Сходила с утра на Йогу-потянулась, днем приезжали дети,
посидели-отметили немного день рождения сына. Белка и воды не
добрала немного...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня замороженная (Фрукты) |
50
|
23 | 0.5 | 0.2 | 5.5 |
| Каша овсяная |
248
|
154.8 | 6 | 4.5 | 22.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Витамины Минералы А-Zn |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 505 | 249 | 8 | 10 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
| Итого | 12 | 64 | 0 | 4 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушёная |
134
|
88.7 | 7.5 | 2.5 | 8.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
64
|
9 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Перец сладкий зеленый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
48
|
13 | 0.6 | 0 | 2.5 |
| Авокадо |
94
|
150.4 | 1.9 | 13.8 | 1.7 |
| Пицца ПП |
40
|
67.6 | 8.5 | 3.3 | 0.8 |
| Котлеты из мерлузы |
114
|
157.4 | 14.9 | 5.7 | 4.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
340
|
3.4 | 0 | 0 | 1 |
| Шоколад Карамель Арахис [Россия Щедрая Душа] |
20
|
101.4 | 1.3 | 5.4 | 12 |
| Итого | 854 | 590 | 35 | 30 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное Муравейник |
68
|
284.2 | 4.8 | 12.4 | 41 |
| Дыня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
250
|
87.5 | 1.5 | 0.8 | 18.5 |
| Итого | 318 | 371 | 6 | 13 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель по деревенски в духовке |
78
|
67.7 | 1.6 | 1.2 | 12.6 |
| курица на соли |
54
|
81.3 | 7.1 | 3 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Помидоры с сыром |
150
|
94.7 | 6.5 | 5.7 | 5.1 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 592 | 255 | 15 | 10 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| курица на соли |
50
|
75.3 | 6.6 | 2.8 | 0.2 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Творог 4% жирности |
50
|
68 | 10.5 | 2 | 1.5 |
| Итого | 290 | 199 | 18 | 7 | 7 |
| Итого за день | 3321 | 1731 | 84 | 76 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Vika Viktor
03.08.2019 19:27
чё то я не то
прочитала, судя по всему с пережору, БЕлки и водка мне мерещатся
Панова Анна
03.08.2019 19:35
не водки не было, но вот Пироженка и дынька
присутствовали))))
Екатерина
03.08.2019 19:46
Я сделала в слове белка ударение на первый слог, и думаю, что же
бедной белочке воды пожалели, потом дошло
Панова Анна
03.08.2019 20:34
А-ха-ха))
Natali88 (сброс веса)
04.08.2019 03:57
С прошедшим вашего сына с днем рождения)
Панова Анна
04.08.2019 09:01
Спасибо Наташенька)))
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-19
Калорийность: 1308 кКал
Новые рецепты
