Панова Анна
31.07.2019 08:13
Дневник питания за 31.07.2019
Всем доброго утра и отличного дня))))Погода испортилась-дождь и
холодно,обидно-лето так быстро пролетает...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная |
250
|
156 | 6 | 4.5 | 23 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Кунжут |
12
|
67.8 | 2.3 | 5.8 | 1.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Витамины Минералы А-Zn |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 459 | 336 | 11 | 19 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца ПП |
100
|
169 | 21.3 | 8.3 | 1.9 |
| Итого | 1600 | 169 | 21 | 8 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное-овсяный кекс с яблоками |
173
|
319.7 | 22.5 | 14.7 | 22.7 |
| овощи тушеные |
200
|
190.2 | 9.4 | 12.4 | 9.6 |
| Печень куриная |
58
|
92.2 | 11.3 | 4.8 | 1.2 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
84
|
11.8 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 515 | 613 | 43 | 31 | 35 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
102
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Горбуша приготовленная на жару |
104
|
159.1 | 25.6 | 5.5 | 0 |
| Итого | 206 | 170 | 26 | 5 | 1 |
| Итого за день | 2880 | 1336 | 103 | 66 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Natali88 (сброс веса)
31.07.2019 08:16
Доброе утро и хорошего дня) у нас тоже дождик((
Панова Анна
31.07.2019 08:17
Пойду 2 дня поработаю,хоть не обидно)))
Екатерина
31.07.2019 08:41
У нас пасмурно, хоть от жары отдохнем
Панова Анна
31.07.2019 08:42
Катюш,поделитесь с нами чуток,а то самый жаркий июль-у нас самый
холодный оказался((((
Vika Viktor
31.07.2019 10:14
Доброго! Чегой то?Ещё целый август и сентябрь частенько
Панова Анна
31.07.2019 13:17
Вот Викуля не даёт грустить,оптимизм нужно сеять в
массы)))Класс-спасибки)))
Интересные блоги
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-06
Калорийность: 1383 кКал
2025-07-07
Калорийность: 1345 кКал
Новые рецепты
