Панова Анна
29.07.2019 19:07
Дневник питания за 29.07.2019
Какая то беда сегодня,с утра есть не хотела-потом видимо лекарства
подействовали пробило меня на мясную составляющую....Завтра все это
даст о себе знать...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с индейкой |
270
|
368 | 22.7 | 26.7 | 7.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
148
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
58
|
31.3 | 1.7 | 1.5 | 2.8 |
| Витамины Минералы А-Zn |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 977 | 400 | 24 | 28 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
108
|
103.7 | 1.6 | 0.5 | 22.7 |
| Итого | 108 | 103 | 1 | 0 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное-овсяный кекс с яблоками |
94
|
173.7 | 12.2 | 8 | 12.3 |
| Халва подсолнечная с арахисом |
22
|
115.8 | 2.9 | 7.4 | 9.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 336 | 298 | 15 | 15 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной суп |
198
|
48.9 | 2.4 | 2 | 5.5 |
| Холодец по домашнему |
204
|
525.9 | 53.2 | 31.6 | 7.3 |
| Перец чили зеленый острый |
2
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Горчица столовая |
1
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
66
|
9.2 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 722 | 586 | 56 | 33 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| печень свиная |
37
|
64.9 | 5.4 | 3.9 | 3.4 |
| овощи тушеные |
72
|
68.5 | 3.4 | 4.5 | 3.5 |
| Свинина постная вареная |
150
|
264.8 | 48.2 | 6.5 | 0 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
134
|
18.8 | 1.1 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 393 | 416 | 58 | 14 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2786 | 1805 | 155 | 92 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Екатерина
29.07.2019 19:19
Все есть кроме холодца, держись мой вес, приехали гости, которых не
видела7лет, всё, я выпала в осадок
Панова Анна
29.07.2019 20:24
Катюша,приятного вам времяпровождения))))Потом,остальное-потом)))
Vika Viktor
29.07.2019 22:31
я и без гостей обожралась, гости будут в субботу
Панова Анна
30.07.2019 10:00
Видимо смена погоды действует-хи-хи)))
