Дневник питания за 24.07.2019

Всем доброго утра)))Пусть и день будет хорошим))))Работа,работа,работа-в не все люди рядом порядочные,есть и с двойным дном-тяжело с такими...Как вы выходите из таких ситуаций,как вести себя с такими людьми если нет возможности изменить ситуацию,подскажите у кого есть опыт

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	250	156	6	4.5	23
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Сардельки "Вязанка Стародворские"	24	44.2	2.4	3.8	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	24	54.7	2.1	0.3	10.8
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Итого	560	341	11	15	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Калий Магний	3	0	0	0	0
Итого	153	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	168	23.5	1.3	0.2	4.2
Итого	168	23	1	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	120	16.8	1	0.1	3
Индейка (филе грудки) на гриле	128	205.3	32.9	8.6	0.4
Плов овощной	150	143.3	2.7	4.1	23.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	648	367	36	12	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка))	180	84.6	1.4	0.7	14.6
Финики	38	111	1	0.2	26.3
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Кофе жареный в зернах	3	9.9	0.4	0.4	0.9
Итого	1225	227	3	3	42

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Итого	12	64	0	4	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	104	14.6	0.8	0.1	2.6
Голубцы ленивые	262	360	23.8	20.7	22.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	566	376	24	20	25
Итого за день	3332	1401	78	56	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 24.07.2019 10:06

Как вести себя? Улыбаться и не заморачиваться, ни в коем случае не спорить и не доказывать что хорошо,а что плохо. Если бы я поняла это в молодости, как бы мне было проще жить. Избежала бы многих конфликтов, и сохранила бы здоровье. Таких людей оч. мнлго, и это диагноз.

Vika Viktor 24.07.2019 10:12

Что значит с двойным дном? Хам, сволочь, стукач, агрессивен?

Панова Анна 24.07.2019 13:12

Елена, спасибо))(

Панова Анна 24.07.2019 13:14

Вика,в глаза-все хорошо,а за спиной гадости,честно вот даже не ожидала такого,ладно бы что то связывало кроме работы-а так вместе,стараешься помочь,а вместо доброго слова-получаешь такое...

Елена 24.07.2019 14:37

Мне повезло с коллективом,таких нет.Все нормальные,да и плохие у нас как-то не приживались,сразу уходили.
А в жизни с такими не общаюсь,стараюсь избегать общения,здрасьте-пока.