Дневник питания за 22.07.2019

Наконец то тепло пришло и огурчики пошли.Вот мой сегодняшний сбор)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардельки "Вязанка Стародворские"	66	121.4	6.6	10.6	0
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	52	9.4	0.5	0.1	1.4
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	50	26.5	1.4	1.2	2.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	26	52.3	1.8	0.3	10.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Итого	480	496	25	36	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	35	1.3	0.1	6.9
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	96	1.5	0.5	21
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	400	225	3	1	47

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	280	75.6	4.5	2.5	8.7
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Чеснок (Холодная обработка (мойка, нарезка))	6	8.9	0.4	0	1.8
Жгучий перец	6	2.4	0.1	0	0.4
Филе грудки индейки гриль	100	133.8	23.7	4.2	0.1
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	120	16.8	1	0.1	3
Плов овощной	100	95.5	1.8	2.7	15.8
Итого	632	365	32	12	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мацони	118	77.1	3.4	4.5	5.5
Желированное вишневое варенье	30	63.5	1.3	0	14.4
Итого	148	140	4	4	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки с чесноком	100	187.4	2	14	13.3
Плов овощной	150	143.3	2.7	4.1	23.7
курица на соли	100	150.6	13.1	5.5	0.4
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	200	28	1.6	0.2	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Мармелад	10	32.1	0	0	7.9
Итого	780	550	19	23	51

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3840	1780	85	79	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 22.07.2019 21:00

А я уже соседским курям отдаю, вроде сажала немного, а огурцов получилось много

Natali88 (сброс веса) 23.07.2019 04:27

У нас уже переростают) вы с какой области?

Vika Viktor 23.07.2019 06:48

ого рукодельство какое. умница

Панова Анна 23.07.2019 08:13

Natali88 (сброс веса), доброе утро Наташа-я из Твери

Панова Анна 23.07.2019 08:13

Vika Viktor, 😍спасибо)))

Natali88 (сброс веса) 23.07.2019 08:49

Панова Анна, далекова то меня, А я из Красноярска)

Панова Анна 24.07.2019 08:57

Natali88 (сброс веса), о да,действительно далеко-но великая Вещь Интернет-как сближает))))

Natali88 (сброс веса) 24.07.2019 10:55

Панова Анна, это точно)

Ирина 24.07.2019 11:56

У родителей тоже в этом году урожай, уже и ели, и консервировали...а сейчас новый этап у папы - торгово-бартерный, то продаст пару килограмм, то с соседом на абрикосы поменяет)))) так горд собой, мой огородник Хихикаю