Панова Анна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Панова Анна

21.07.2019 19:44

Дневник питания за 21.07.2019

Всем добрый вечер)))Мне сегодня наконец то теплые полы в ванной комнате подключили(выжидали время ,пока все просохнет)))С нашим летом в квартире на 1 этаже очень сыро и противно-а теперь красота)))):ура:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	70	37	2	1.7	3.3
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	24	54.7	2.1	0.3	10.8
Сыр "Царский" [Славяна]	20	61.6	4.6	4.8	0
Мацони [Чистая Линия]	30	16.8	0.8	1	1.1
Итого	294	173	9	7	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Баварский Крем [Lorentini]	30	156	2	8.1	18.6
Вода	700	0	0	0	0
Итого	730	156	2	8	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат летний	68	45.2	1.2	3.1	3.1
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
курица на соли	156	235	20.4	8.6	0.5
Закуска из кабачка	60	34.4	1.1	1.5	4.1
Итого	384	412	26	13	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфета Самый умный	24	132	1	7.9	13.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	300	158.8	8.5	7.4	14.1
Итого	324	290	9	15	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	170	79	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба жареная	148	307.5	24.6	16.7	15.7
Баклажаны с сыром и чесноком	48	97.6	3	8.6	1.8
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	74	10.4	0.6	0.1	1.9
Итого	270	415	28	25	19
Итого за день	2372	1530	76	70	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Екатерина 21.07.2019 19:47

Я вас поздравляю, думаю, это очень будет приятное ощущение

Панова Анна 21.07.2019 20:45

ой,Катюша-добрый вечер)))Просто стою - и прелесть тепло и в самом помещении комфортно))))

Vika Viktor 22.07.2019 00:26

Поцеловали

поздравляю

Панова Анна 22.07.2019 09:00

Vika Viktor, спасибо 😍

Лучшие рационы

Калорийность: 1466 кКал

Витамины и минералы: 100%

Валентина

Калорийность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 1383 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Жареные лисички

Автор InnaLandina

Смузи из клубники

Автор Валентина

Улитка-торт с персиками

Автор Анастасия Гречухина