Дневник питания за 12.07.2019

Ну сегодня как то так,но до 12 вечера ещё вагон времени-может ещё что то изменится.Всем доброго дня)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	88	52.8	0.7	0.3	11.8
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Манная каша на молоке (Крупы и каши)	300	294	9	9.6	45.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Изюм, золотистый, без косточек	8	24.1	0.3	0	6.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Стевия [Худеем За Неделю]	3	3	0	0	0.6
Итого	614	518	12	23	67

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая	130	104.3	4.2	1.3	19
Говяжье легкое отварное	110	101.2	17.8	2.8	0
салат с морской капустой и яйцом и крабовыми палочками	120	155.4	4.2	13.3	4.7
Чай заваренный с сахаром	250	70	0.3	0	17.5
Зефир	48	156.5	0.4	0	38.3
Итого	658	587	26	17	79

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	78	8.6	0.5	0.1	1.5
Руккола	28	7	0.7	0.2	0.6
Скумбрия	108	227.1	21.1	15.9	0
Итого	314	266	23	16	5