Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло Сливочное [Вкуснотеево] |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
150
|
157.5 | 3.6 | 6 | 22.2 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
80
|
42.3 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Семена льна |
1
|
5.3 | 0.2 | 0.4 | 0 |
Абрикосы (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
78
|
34.3 | 0.7 | 0.1 | 7 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 2469 | 309 | 7 | 15 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
216
|
101.5 | 0.9 | 0.6 | 22.2 |
Икра минтая пробойная, соленая |
30
|
39.6 | 8.4 | 0.5 | 0.3 |
Итого | 246 | 141 | 9 | 1 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
122
|
73.2 | 1 | 0.5 | 16.3 |
Итого | 122 | 73 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка (филе грудки) на гриле |
100
|
160.4 | 25.7 | 6.7 | 0.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
140
|
141.3 | 5.9 | 1.5 | 26 |
Огурец без кожуры |
98
|
9.8 | 0.6 | 0.2 | 1.4 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 482 | 381 | 33 | 12 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
106
|
194 | 19.7 | 3.8 | 19.3 |
Итого | 106 | 194 | 19 | 3 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из трески, по 1-380 |
148
|
242.7 | 18.6 | 8.7 | 22.2 |
Огурец без кожуры |
84
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 232 | 251 | 19 | 8 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
Итого | 200 | 134 | 5 | 8 | 8 |
Итого за день | 3857 | 1483 | 95 | 50 | 156 |