Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
100
|
52.9 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
46
|
91.1 | 3 | 0.6 | 18.2 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
36
|
123.8 | 9.4 | 9.4 | 0 |
Горбуша соленая |
18
|
30.4 | 4 | 1.6 | 0 |
Масло Сливочное [Вкуснотеево] |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Салат Листовой в Горшочке [Выборжец] |
14
|
2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Итого | 369 | 339 | 19 | 18 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Гренни Смит |
156
|
90.5 | 0.7 | 0.3 | 16.9 |
Калий+Магний |
3
|
33 | 0 | 0 | 10.8 |
Итого | 166 | 123 | 0 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4.8 | 8 | 29.6 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
2
|
11.7 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Семя Тыквы Очищенное [Фермер Сухов] |
4
|
21.6 | 1 | 1.8 | 0.6 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Итого | 2310 | 265 | 6 | 12 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы ленивые |
164
|
225.3 | 14.9 | 13 | 13.9 |
Баклажаны запечённые с сыром |
54
|
36.7 | 2.1 | 1.3 | 4.1 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 483 | 335 | 17 | 14 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяное печенье с абрикосами |
62
|
101.3 | 3.8 | 2.5 | 15.6 |
Итого | 62 | 101 | 3 | 2 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
66
|
120.8 | 12.3 | 2.4 | 12 |
Итого | 66 | 120 | 12 | 2 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из трески, по 1-380 |
134
|
219.8 | 16.9 | 7.9 | 20.1 |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 138 | 221 | 17 | 7 | 20 |
Итого за день | 3594 | 1507 | 77 | 58 | 165 |