Панова Анна
14.06.2019 09:11

Дневник питания за 14.06.2019

Опять на работу и времени ни на что не хватает...Всем хорошего дня))))А у нас похолодало и дождь...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero]
6
53.9 0 6 0
Хлеб Здоровья Ржано-Пшеничный [Тонус]
42
91.1 3.3 0.9 21.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)
100
52.9 2.8 2.5 4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Масло Сливочное [Вкуснотеево]
6
44.9 0 4.9 0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
12
47 4.3 3 0.4
Кальций магний
3
1.3 0 0 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1850
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
200
124 4 0.8 24.2
Идейка,сердечки,терияки
156
272.5 37.8 10.3 4.7
Огурец без кожуры
54
5.4 0.3 0.1 0.8
Семена льна
4
21.4 0.7 1.7 0.1
Семена тыквы очищенные
10
54.1 2.5 4.6 1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
120
51.6 1.1 0.2 9.7
Зефир
48
156.5 0.4 0 38.3
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяное печенье
50
141.5 4.1 2 26.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат из говядины с фасолью
186
314.3 17.5 21.9 10.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чернослив
20
50 0.5 0.1 11.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы