Дневник питания за 08.05.2019

Начало положено ))))Вперед к поставленной цели))):хорошо:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	194	203.7	4.7	7.8	28.7
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	5	14.1	0.1	0	3.6
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Итого	421	241	6	9	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	150	151.5	4.5	5.1	21.9
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке	50	67	7.3	3.8	0.9
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Зефир, глазированный шоколадом	30	118.8	0.7	3.7	20.5
Итого	380	344	12	12	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек	80	68.8	13.3	1.8	0
Сердце говяжье, вареное на маленьком огне	50	82.5	14.2	2.4	0.1
Кресс-салат	20	6.4	0.5	0.1	0.9
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	450	157	28	4	1
Итого за день	1573	1072	52	38	123