Вопрос по омегам

Не стоит вообще так сильно заморачиваться, достаточно не допускать постоянного сильного перекоса в ту или другую сторону, гоняться именно за соотношением 1:4 или 1:5 нет никакого смысла ибо данные из графиков мзр - лишь очень ориентировочные значения, погрешность существенная.

Алексей, спасибо за ответ. Я, наверно, неправильно спросила - хотела узнать, так ли нужны эти омеги и их соотношение, но получила лучший отзыв "не заморачиваться" 

Мария С, Всегда пожалуйста

>Но по таблице

По какой такой таблице?

> 1:4
да, всё верно, таким соотношение рекомендуют мед. организации судя по интернету, а сильно высокое связывают с различными сердечно-сосудистыми заболеваниями

Просто введите в поиск интернета ключевые слова омега 3 6 соотношение если хотите узнать больше.

Я например слежу и держу 1:4 (приблизительно-усредённо по данным программы разумеется) каждый день, благо это не сложно (плюс - минус пару грамм семечек для коррекции).

Игорь Кошкин, по таблице "Жирные кислоты" в дневнике питания. Там написано: "Омега-3 - от 1,2; омега-6 - от 6".
Спасибо за ответ, в любом случае 

Мария С, это минимальные дневные нормы потребления в граммах, с соотношением никакой связи не имеют

Игорь Кошкин, я просто посчитала чисто математически отношение минимумов 1,2 к 6  Получила один к пяти))

1:4, 1:5... Разница то небольшая.
Я тут по своему дневник пробежалась, у меня и 1:57 бывало. В последние 2 дня из-за икры и печени трески наоборот - 1:0.6. Но это исключение из правил, обычно 1к 10-20.
Хотя это у меня питание своеобразное, судя по последнему вашему дневник, у вас таких соотношение как у меня не может быть. Ешьте 1:4, чтоб наверняка! Делов то)

Я бы стала следить именно за Омега-3. Омега-6, как правило, набирается гораздо легче, чем Омега-3. И да, я считаю, что это очень и очень важные жирные кислоты для правильного функционирования организма. Норма от 1 до 4 граммов именно Омега-3 я считаю оправдана их незаменимостью. Они не синтезируются нашим организмом и не накапливаются.