КсюФ
04.10.2021 20:29
Дневник питания за 04.10.2021
"У Бараша с наступлением осени настроение стало куда-то
исчезать"... У нас уже был первый снег, кататься на работу стало
слишком холодно, все проблематичнее тратить положенные килокалории.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Острый |
170
|
391.9 | 20.7 | 31.5 | 6.5 |
| Итого | 170 | 391 | 20 | 31 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
| Хлебцы 4 Зерновые Пшенично-Овсяно-Ячменно-Ржаные [Золотой Колос] |
60
|
180 | 7.8 | 1.2 | 33 |
| Хлебцы Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
30
|
103.5 | 3 | 1.4 | 19.6 |
| Плавленный Сыр [Hochland] |
40
|
117.2 | 5.6 | 9.6 | 2.1 |
| Масса Творожная с Сахаром и Изюмом [Ирбитский Молочный Завод] |
100
|
187 | 13.7 | 7.6 | 15.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Итого | 830 | 951 | 43 | 30 | 124 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
44
|
103.4 | 3.3 | 0.4 | 21.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Огурец парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода |
2300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2429 | 344 | 16 | 20 | 22 |
| Итого за день | 3429 | 1687 | 80 | 82 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
