Дневник питания за 04.10.2021

"У Бараша с наступлением осени настроение стало куда-то исчезать"... У нас уже был первый снег, кататься на работу стало слишком холодно, все проблематичнее тратить положенные килокалории.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Острый	170	391.9	20.7	31.5	6.5
Итого	170	391	20	31	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Хлебцы 4 Зерновые Пшенично-Овсяно-Ячменно-Ржаные [Золотой Колос]	60	180	7.8	1.2	33
Хлебцы Ржаные [Хлебцы Молодцы]	30	103.5	3	1.4	19.6
Плавленный Сыр [Hochland]	40	117.2	5.6	9.6	2.1
Масса Творожная с Сахаром и Изюмом [Ирбитский Молочный Завод]	100	187	13.7	7.6	15.9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Итого	830	951	43	30	124

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	44	103.4	3.3	0.4	21.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Огурец парниковый	25	2.8	0.2	0	0.5
Вода	2300	0	0	0	0
Итого	2429	344	16	20	22
Итого за день	3429	1687	80	82	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.