Дневник питания и тренировок за 22.09.2021

Взяла с собой на работу мало еди и придя домой съела половину нормы в один присест. Придётся спать лечь попозже, чтобы хоть чуть-чуть успеть потратить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Ржаные [Хлебцы Молодцы]	30	103.5	3	1.4	19.6
Суп куриный с гречкой	350	175.7	12.6	3.9	23.1
Итого	380	279	15	5	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с Творогом [Ермолино]	68	186.3	5.4	6.8	25.8
Блинчики с Яблоком и Корицей [Ермолино]	65	194.4	5.2	9.8	21.5
Блинчики с Мясом [Ермолино]	67	200.3	5.4	10	22.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	500	584	16	26	70

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булка с Отрубями [Смак]	37	111	3.5	2	19.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	38	135.3	9.5	10.4	0.8
Кукурузные хлопья	35	126	2.3	0	28.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	542	515	19	23	56
Итого за день	2222	1378	50	55	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Честно говоря не верю, что столько потратила, но браслет насчитал так. При том что на работу скорость больше и пульс выше. Поэтому с работы дольше ехала, но браслет насчитал больше затрат... Странно все это.

велосипед (20 км/ч)