Девчонки, привет! Я здесь совсем недавно, но мне уже очень нравится
сайт, адекватность информации и разнообразие опций не может не
радовать)
Я как и многие девушки хочу похудеть и недавно начала считать
калории, поняла что жить на небольшом дефиците калорий реально и не
так уж и сложно)
Но сегодня не об этом.
Есть какие-то факторы, которые влияют на ваш аппетит, увеличивая
его в разы?
Как оказалось для меня это недосып.
При недосыпе я лишена энергии и постоянно хочу спать, а если не
могу спать, то хочу есть. Причем есть не фрукты и полезности, а
сладости, хочу шоколад, хочу чего-то из Пекарни, но даже съев не
получаю того удовлетворения и хочу еще и еще! Это было и раньше, но
я не думала что все так глобально потому что не знала сколько
калорий я потребляю. До 15:00 часов я могла уже потребить
1200ккал!!! И это сдерживаясь! Причем что мой дефицит 1500. Мне
казалось что это всего лишь маленький шоколадный батончик или
булочка, ну с них будет? А теперь осознавая всю степень катастрофы
я постараюсь больше спать и ответственнее относится ко сну)
А какие факторы увеличивают ваш аппетит?)
Основная причина - несбалансированное, по нутриентам, питание.