Алла
08.05.2019 06:43

Девчонки, привет! Я здесь совсем недавно, но мн...

Девчонки, привет! Я здесь совсем недавно, но мне уже очень нравится сайт, адекватность информации и разнообразие опций не может не радовать)

Я как и многие девушки хочу похудеть и недавно начала считать калории, поняла что жить на небольшом дефиците калорий реально и не так уж и сложно)
Но сегодня не об этом.

Есть какие-то факторы, которые влияют на ваш аппетит, увеличивая его в разы?
Как оказалось для меня это недосып.
При недосыпе я лишена энергии и постоянно хочу спать, а если не могу спать, то хочу есть. Причем есть не фрукты и полезности, а сладости, хочу шоколад, хочу чего-то из Пекарни, но даже съев не получаю того удовлетворения и хочу еще и еще! Это было и раньше, но я не думала что все так глобально потому что не знала сколько калорий я потребляю. До 15:00 часов я могла уже потребить 1200ккал!!! И это сдерживаясь! Причем что мой дефицит 1500. Мне казалось что это всего лишь маленький шоколадный батончик или булочка, ну с них будет? А теперь осознавая всю степень катастрофы я постараюсь больше спать и ответственнее относится ко сну)

А какие факторы увеличивают ваш аппетит?)

Сергей 08.05.2019 07:22
Есть какие-то факторы, которые влияют на ваш аппетит, увеличивая его в разы?

Основная причина - несбалансированное, по нутриентам, питание.
Ilana 08.05.2019 07:35
кто-то на днях делал пост про 12 факторов влияющих на аппетит.. можно поискать по ленте вниз
Эльдар ( Keto v2.0b ) 08.05.2019 08:14
Сергей, ого. Я думал еще 100500 факторов.
Юлия 77 08.05.2019 08:45
У меня только 1 однозначный фактор, но стабильный - КД. Перед ними 1 день и 1-ый день - "Какой такой павлин-мавлин - не видишь - я кушаю..." Я, конечно, борюсь, но умеренно, если чего-то захотелось - обязательно съем, но не то количество, что захотелось, а то в дверь не пройду, если все желания офигевшего организма выполнять.А все остальное как-то гуляет - на стрессе могу и покушать захотеть и аппетита лишиться, с недосыпом тоже самое.
Сергей 08.05.2019 11:02
Эльдар ( Keto v2.0b ),  нет, всего 2 фактора.... Сбалансированность питания и серьёзное заболевание. Всё.
Affee 08.05.2019 11:22
Я ем гораздо больше, когда дома бездельничаю. Перед компом или телевизором не могу чем-то параллельно не заниматься. И самое простое - что-то жевать, иначе не то.  Стараюсь заменять хотя бы телефоном или лучше рукоделием.
Еще заметила, что начинаю переедать, когда успеваю сильно проголодаться. Тогда хочется сразу всего да побольше. 
Ну, ПМС, уж само собой)
Affee 08.05.2019 11:23
Юлия 77, 2 дня - это еще ничего) Я приступы ненасытности ощущаю за неделю, а то и за две) И все это сопровождается раздражительностью и легкой апатией)
Юлия 77 08.05.2019 11:31
Affee, о, вот это да! При безделье хочется что-нибудь пожевать.Не есть, а именно полакомиться, как это называется. Борюсь, но если прямо вот очень надо, теперь уже строгаю салат капустный и жую...
Эльдар ( Keto v2.0b ) 08.05.2019 12:03
Сергей, у вас образование какое? В контексте выше сказанного.
Сергей 08.05.2019 12:21
Эльдар ( Keto v2.0b ), достаточное, чтобы понимать механизм действия и определять ключевые факторы, влияющие на аппетит...
A.l.p.a.c.a 08.05.2019 12:24
Affee, до это да, О_о за неделю с катушек съезжаю как и Вы.
Зато, с первым днем желание еды отпадает напрочь вообще. 
Эльдар ( Keto v2.0b ) 08.05.2019 12:41
Сергей, растройство пищевого поведения по какой причине возникает и как с ним справляться? И вопрос с беремнностью почему едят безмерно и все подряд?
Алла 08.05.2019 14:02
Affee, Понимаю, тоже когда бездельничаю или ленюсь, всегда хочется на кухню за вкусненьким)
Сергей 08.05.2019 14:12
Эльдар ( Keto v2.0b ),
растройство пищевого поведения по какой причине возникает и как с ним справляться?

Расстройство пищевого поведения - это расстройство психики в первую очередь.... Это к психологу.....
Расстро́йства приёма пи́щи (наруше́ния пищево́го поведе́ния) — класс психогенно обусловленных поведенческих синдромов, связанных с нарушениями в приёме пищи. В числе прочих, к расстройствам приёма пищи относят нервную анорексию, нервную булимию, психогенное переедание, а также ряд других расстройств. Нарушения пищевого поведения относятся к психическим расстройствам. Википедия ©

А постоянное чувство голода, это следствие несбалансированности питания - организм требует пищи, ему не хватает нутриентов для нормальной работы.... Нехватка нутриентов, ведёт к нарушению в работе внутренних органов и систем (эндокринной, иммунной....) - организм заболевает.
вопрос с беремнностью почему едят безмерно и все подряд?


Ну это же  очевидно..... Потому что, во время беременности, организм женщины работает "за двоих". "Всё подряд", опять же, в следствие несбалансированности расхода питательных веществ для организма матери и развивающегося ребенка ..... Сбалансировать рацион питания в этот период очень сложно... Тут нужно полагаться на чувства голода - оно подскажет какие продукты необходимы для организма.
У меня нет медицинского образования, поэтому говорю своими словами и так, как я это себе представляю..... Соответственно могу ошибаться.
Эльдар ( Keto v2.0b ) 08.05.2019 14:17
Сергей, вот тогда когда появится мы и подискутируем, а пока все что вы написали к действительности не имеет никакого отношения.
Сергей 08.05.2019 14:25
Эльдар ( Keto v2.0b ), ваше право..... а по моему, всё очень даже логично.

А у вас какое образование? В контексте вышесказанного.... Как вы объясните, ваши примеры?
Эльдар ( Keto v2.0b ) 08.05.2019 14:37
Сергей, а я только вопросы задавал и сделал одно предположение, так что контекст не совсем уместен. Но скажу что два высших, а какие, это уже не сюда
Элпис 08.05.2019 17:13
Когда у меня "разыгрывается" аппетит, я беру неск. листочков салатной капустки Айсберг - и освежает она, и аппетит уходит... ))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги