Всем привет и хорошего дня)

Так как я недавно начала считать калории, я начала замечать то чего раньше не видела и то о чем сейчас будет речь мой главный враг - Пекарня!

Я студентка, и как только я начала учиться я весила примерно 63, спустя 4 года я набрала 15 кг и теперь я понимаю что это от части благодаря Пекарне через дорогу от универа!

Когда я дома поблизости у меня ничего такого нет и я себе это не позволяла, а как поступила началось, 4 пары, голодная, то хочу и это, и сладкое и соленое, а оно всё на слоенном тесте, и нужно быстрее покушать за перемену, и когда я недавно перед тем как брать начала просить взвесить дабы посчитать калории, я поняла что выпечка весит не 100грамм, как кажется а намного больше, 200, 260 грамм. Казалось бы, много, сытно, но почему насыщение так быстро исчезает? И даже сейчас когда я знаю сколько там калорий всё равно этот запах манит и хочется, как привычка, если универ то обязательно возьму эклер или что-то ещё. Я думала я зависима от шоколада, но оказывается от выпечки отказаться в разы сложнее вне дома.

Расскажите, как Вы с этим боритесь и есть ли у Вас такие продукты, от которых Вас трудно отказаться?

Девчонки, привет! Я здесь совсем недавно, но мне уже очень нравится сайт, адекватность информации и разнообразие опций не может не радовать)

Я как и многие девушки хочу похудеть и недавно начала считать калории, поняла что жить на небольшом дефиците калорий реально и не так уж и сложно)
Но сегодня не об этом.

Есть какие-то факторы, которые влияют на ваш аппетит, увеличивая его в разы?
Как оказалось для меня это недосып.
При недосыпе я лишена энергии и постоянно хочу спать, а если не могу спать, то хочу есть. Причем есть не фрукты и полезности, а сладости, хочу шоколад, хочу чего-то из Пекарни, но даже съев не получаю того удовлетворения и хочу еще и еще! Это было и раньше, но я не думала что все так глобально потому что не знала сколько калорий я потребляю. До 15:00 часов я могла уже потребить 1200ккал!!! И это сдерживаясь! Причем что мой дефицит 1500. Мне казалось что это всего лишь маленький шоколадный батончик или булочка, ну с них будет? А теперь осознавая всю степень катастрофы я постараюсь больше спать и ответственнее относится ко сну)

А какие факторы увеличивают ваш аппетит?)