Интересно, кто-нибудь употребляет льняное/кунжутно...

Интересно, кто-нибудь употребляет льняное/кунжутное/рыжиковое масло просто так - по столовой ложечке с утра? И как в таком случае рассчитать калораж этой порции? там далеко не 15 мл(г), всего 7-8, ну от силы 10г можно вместить. Это так, чтобы донести до рта))

У кого как, поделитесь опытом?

Матильда 29.05.2019 15:51

Купила для этой цели льняное масло. Стоит уже два года. Так и до рта до сих пор не донесла)))

Наталия 29.05.2019 16:01

Постоянно в салатики добавляю, может и будет польза, пусть будет.

Ирина 29.05.2019 16:02

Отмеряете в ложке, сколько вам нужно, потом переливаете в рюмку и взвешиваете. Сначала рюмку с маслом, потом рюмку без масла и вычитаете. Вносите каждый день одну и ту же цифру, без взвешивания. Пила как-то курс льняного масла, но с ним сложно, оно очень быстро окисляется и часто горчит. Сейчас стараюсь не забывать про рыжиковое, когда не случается салата или каши/макарон пью по чайной ложке так.

Ларина 29.05.2019 18:49

А мне показалось что льняное и рыжиковое горчат даже без окисления.. Поэтому целый салат с ними есть неприятно, а ложечку проглотить одним махом и запить ароматным кофе - вроде сойдет)) Но по коже прям чувствуется регулярное употребление. Сухость проходит, кожа разглаживается, бархатится..)