Ольга

22.08.2019 18:23

Дневник питания за 22.08.2019

День 107. Все, началась пора дождей... Грустно, холодно, слякотно. А ведь скоро новый год.... Пум Пум Пум.... :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Ржаные отруби	12	13.7	1.5	0.4	1
Помидор (томат), грунтовый	145	34.8	1.6	0.3	5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	1037	52	3	0	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	155	72.9	0.6	0.6	15.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	655	77	0	0	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Абрикосы	121	53.2	1.1	0.1	10.9
Итого	571	154	2	0	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из куриной грудки и кобачков	107	107.9	21.4	1.4	2.5
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Итого	307	135	23	1	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир в вафельном стаканчике, 70 гр.	70	150.5	2.5	10.1	16
Итого	70	150	2	10	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из куриной грудки и кобачков	124	125	24.8	1.6	2.9
Помидор (томат), парниковый	249	34.9	1.5	0	9.5
Помидор (томат), парниковый	236	33	1.4	0	9
Итого	609	192	27	1	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	114	70.7	3.3	4	5.4
Творог	100	100	18	2	3
Рагу	145	92.2	2.5	3.5	12.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	739	266	23	9	22
Итого за день	3988	1030	82	25	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Natali88 (сброс веса) 22.08.2019 19:20

Не сперва у меня день рождение )) потом 1 сентября ) в ноябре 6 лет как мы с мужем живем) ну а потом новый год))))

Natali88 (сброс веса) 22.08.2019 19:20

Главное похудеть к нг)))

Ольга 23.08.2019 01:49

Natali88 (сброс веса), здорово! Много праздников получается С улыбкой

Я, почему-то ДР упустила из виду. Сразу к новому году перешла))))

Ольга 23.08.2019 01:50

Natali88 (сброс веса), вот это правильно, хорошее желание😊 С улыбкой

Ирина 23.08.2019 10:34

Вы что торопите события??? Еще не все к отпуску похудели, а Вы уже про Новый год? Хихикаю

Ольга 23.08.2019 13:09

Ирина Рекс, ну, возможно у кого-то будет отпуск к НГ)))

Natalia 23.08.2019 13:10

Поделитесь уже слякотью и дождиком, а....у нас с завтра 28, 29, 30 ...уже поднадоело

Ольга 23.08.2019 13:15

Natalia, ох, с большим удовольствием) Сегодня весь день льет.... с утра 12 гр. Плачу

Natalia 23.08.2019 13:18

Ольга, оооо, моя любимая погодаааааа. Это где такая красота?

Natali88 (сброс веса) 23.08.2019 13:59

Ольга, у нас тоже дождь сегодня целый день, а я с девочками собралась в суши-бар Печально

а погода шепчет иди домой смотри фильмец на любимом диванчике Широкая улыбка

Ольга 23.08.2019 14:11

Natalia, Барнаул Милости просим в гости С улыбкой

Natali88 (сброс веса) 23.08.2019 14:22

Natalia 23.08.2019 14:24

Ольга, были были мы в барнауле ))) я новосибе училась ))

Ольга 23.08.2019 15:12

Natali88 (сброс веса), точно, Наташа. Все так и есть!

Оксана 23.08.2019 15:25

Ольга Ш 23.08.2019 15:32

Да уж. Похолодало, осенью пахнет. Даже кошка лезет под плед. Сегодня пока собрались на улицу, туча набежала. Летние вещи можно паковать до следующего лета ((

Ольга 23.08.2019 15:57

Ольга Ш, именно так... Я уже упакована и достала все к осени...