Дневник питания за 20.08.2019

Какое у Вас хорошее приложение для шагомера, сразу пройденное расстояние в ложки мороженного конвертирует))

Александр, может в колу или ещё во что вкусное...но вредное (у меня такое же)

Александр, оно и в бензин переводит не такое вкусное конечно как мороженка, но оч нужное)))

А что с ПРОЧЕЙ активностью? Я вижу "мои тренировки" и 7.000 шагов, и это... при условии, что повседневная активность у вас должна составлять 7-10 тыс. шагов. Не получается ли так, что "тренировкой" вы подменяете повседневную активность и таким образом завышаете расход энергии. (Нормы можно высчитать на основании документа ""Норм физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах различных групп населения Российской Федерации"" банально сконвертировав (даже в нашем калькуляторе, на сайте) шаги в калории)

Joy Toy, все нормально, не паникуйте ничего не получается) я не тренируюсь))) включаю сюда прогулки с собокой и дорогу на работу и обратно. Ходьба? Ходьба. Прошла? Прошла)) записала в дневник? Да, записала)) накушала??? Неееттт)) Вес идёт вниз???? Даааа!!! Так что полет нормальный) есть движение и это МЕНЯ радует

У меня вот, после травмы,хотьба - это единственный вид физ активности, да и то через боль, а раньше КМС по фигур катанию была! Так что не надо всех под одну гребёнку, все правильно Ольга делает, главное, что не сидит на попе и не жрет в три горла, а результат обязательно будет! Упорство и труд всё перетрут! Так мой тренер говорил...

У меня 8 тыс стоит, но сноха говорит не менее 10 тыс.. ей на службе сказали 

Елена, именно..я не рвусь ни за какими победами..у меня тоже травма колена...если чуть больше дам нагрузки,всё...слезы, боль, отек...так что хожу в определенном темпе, двигаюсь-уже хорошо)

Natali88 (сброс веса), каждому свое..я считаю насиловать себя не нада..ну еже ли есть большое желание и здоровье позволяет, почему и нет) можно и понасиловать))

Ольга, конечно, через силу лучше не нужно