Ольга
19.08.2019 16:07
Дневник питания за 19.08.2019
День 104. Понедельник. А скоро осень... Снова дожди... Ветер...
Облетевшие листья... Серость... Ну вот... Началось:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щи на куриной грудке |
224
|
83.8 | 7.8 | 1.8 | 8.7 |
| Отруби |
14
|
25.5 | 1.8 | 0.4 | 3.5 |
| Огурец парниковый |
68
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Абрикосы |
141
|
62 | 1.3 | 0.1 | 12.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 997 | 182 | 11 | 2 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 650 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
| Запеканка из куриной грудки и кобачков |
119
|
120 | 23.8 | 1.5 | 2.7 |
| Яблоко |
244
|
114.7 | 1 | 1 | 23.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1163 | 272 | 26 | 2 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
115
|
116.2 | 3.5 | 3.9 | 16.8 |
| Рагу |
100
|
63.6 | 1.7 | 2.4 | 8.9 |
| Итого | 465 | 182 | 5 | 6 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
39
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Абрикосы |
142
|
62.5 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 431 | 69 | 1 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на куриной орудке |
83
|
29.5 | 2.8 | 0.7 | 3.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Запеканка из куриной грудки и кобачков |
95
|
95.8 | 19 | 1.2 | 2.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
326
|
45.6 | 2 | 0 | 12.4 |
| Вишня |
225
|
117 | 1.8 | 0.5 | 23.8 |
| Итого | 1109 | 291 | 25 | 2 | 42 |
| Итого за день | 4815 | 1068 | 71 | 14 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Панова Анна
19.08.2019 18:38
Ничего- еще бабье лето впереди_зимой наверное придет-тогда и
оторвемся))))
Ольга
19.08.2019 18:40
Панова
Анна, вот точно)))))
Natali88 (сброс веса)
20.08.2019 05:57
Я уже вчера сидела думала, как развлекаться буду) в плане сейчас
ходьба и велик, а потом что? лыж у меня нет (
Елена
20.08.2019 06:05
А мне все равно,лето так быстро пролетает,что я не успеваю его
увидеть потому что много дел всегда,дача,заготовки,а осенью уже
можно расслабиться.
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Новые рецепты
