Ольга
15.08.2019 16:12
Дневник питания за 15.08.2019
Пабаам, 100 день. Мини юбилейчИК!!!! Что сказать... Даже и не знаю.
Третий день настроение, как бы сказать мягче... не очень.
Но есть вероятность, что завтра будет лучше... Ведь завтра Пятница!!!
Но есть вероятность, что завтра будет лучше... Ведь завтра Пятница!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щи на куриной грудке |
220
|
82.3 | 7.7 | 1.8 | 8.6 |
| Ржаные отруби |
13
|
14.8 | 1.6 | 0.4 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 508 | 99 | 9 | 2 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Итого | 500 | 15 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
138
|
22.1 | 2.1 | 0.3 | 2.8 |
| Запеканка из куриной грудки и кобачков |
161
|
162.3 | 32.2 | 2.1 | 3.7 |
| Итого | 299 | 184 | 34 | 2 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
179
|
78.8 | 1.6 | 0.2 | 16.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 679 | 81 | 1 | 0 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
356
|
49.8 | 2.1 | 0 | 13.5 |
| Итого | 356 | 49 | 2 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи на куриной грудке |
224
|
83.8 | 7.8 | 1.8 | 8.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Маслины |
52
|
69.2 | 0.3 | 7.1 | 0 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Абрикосы |
177
|
77.9 | 1.6 | 0.2 | 15.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 923 | 256 | 12 | 9 | 27 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3815 | 689 | 59 | 14 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Natali88 (сброс веса)
16.08.2019 06:50
Пятница-развратница 
а я
сегодня первый день на работе 
ближайший
выходной понедельник 
а я
сегодня первый день на работе ближайший
выходной понедельник
Ольга
16.08.2019 14:15
Natali88
(сброс веса), сил тебе, Наташа... Крепись☺️
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Новые рецепты
