Дневник питания за 08.08.2019

День 93.
Люблю поэтов серебряного века.
"Август - астры..."
Август - астры,
Август - звезды,
Август - грозди
Винограда и рябины
Ржавой - август!

Полновесным, благосклонным
Яблоком своим имперским,
Как дитя, играешь, август.
Как ладонью, гладишь сердце
Именем своим имперским:
Август!- Сердце!

Месяц поздних поцелуев,
Поздних роз и молний поздних!
Ливней звездных -
Август!- Месяц
Ливней звездных!
Цветаева...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Хлеб	21	46.2	1.7	0.2	10.5
Борщ на куриной орудке	193	68.7	6.6	1.5	7.3
Помидор (томат), парниковый	181	25.3	1.1	0	6.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	26	25.2	5.5	0.3	0.1
Желе из смородины	150	37.2	3.9	0.3	3.9
Итого	1021	205	18	2	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	211	88.6	1.4	0.4	22.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Итого	831	213	3	1	50

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	50	48.4	10.5	0.6	0.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	750	80	12	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	116	131.1	27.4	2.2	0.5
Помидор (томат), парниковый	285	39.9	1.7	0	10.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Персик	125	56.3	1.1	0.1	11.9
Итого	876	240	30	2	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	147	16.2	1	0.1	2.8
Абрикосы	280	123.2	2.5	0.3	25.2
Персик	125	56.3	1.1	0.1	11.9
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Итого	802	203	4	0	41

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог	146	146	26.3	2.9	4.4
Молоко 3.8 % жирности	120	76.5	3.5	4.6	5.6
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Итого	516	230	30	7	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на куриной орудке	300	106.8	10.2	2.4	11.4
Помидор (томат), парниковый	189	26.5	1.1	0	7.2
Хлеб	32	70.4	2.6	0.3	16
Шоколад	8	43.2	0.6	2.8	3.8
Итого	529	246	14	5	38
Итого за день	5325	1420	114	20	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Созинова 08.08.2019 16:48

Плачет осень дождями косыми,
Ветром стонет протяжным и злым,
И ногами по листьям босыми
С тихим шелестом бродит как дым.
Облетает поля, словно птица
Непроглядным туманом и вдруг
В небесах полыхает зарница,
Горизонт, освещая вокруг.
И пусть осень холодная, злая
Неприглядная глазу она
Будет солнце, и я это знаю
«Бабье лето» наступит пора.
Наталья Созинова

Ольга 08.08.2019 17:33

Наталья Созинова, спасибо Вам, очень красивый стих.

Наталья Созинова 08.08.2019 18:23

Ольга, да не за что) Пару лет назад написала

Юлия 77 08.08.2019 21:39

А меня черт дернул прочитать поподробней автобиографию Цветаевой в части отношения к своим детям(где-то в конце зимы).А мать она была...ну не очень, мягко скажем. И все...не могу её стихи воспринимать до сих пор. Понимаю, что неправильно переносить личные качества на творчество, и гениальными стихи все равно остаются, но поделать ничего не могу.Это со временем пройдет, так уже было, например, с Достоевским( ну плохо какое-то время стыковалась у меня слеза ребенка и проживание денег беременной жены), ведь знала за собой эту особенность, но вот где-то в споре о материнстве потянули за ниточку о Цветаевой и я поинтересовалась подробней - лучше б я этого не делала...