Дневник питания за 30.07.2019

День 84. А у вас бывает так? Стала замечать, если вдруг, в голове сплыл образ какого-либо человека, он обязательно в течении дня появится. Вот и сегодня снова так случилось...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи на куриной грудке	250	93.5	8.8	2	9.8
Оливки	51	70.9	0.5	7.7	0
Хлеб	20	44	1.6	0.2	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Малиновое желе	140	42.7	4.5	0.3	4.8
Итого	841	254	15	10	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	195	21.5	1.4	0.2	3.7
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	645	24	1	0	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	171	75.2	1.5	0.2	15.4
Яблоко Айда рэд	126	59.2	0.5	0.5	12.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Итого	797	144	2	0	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка в мультиварке	140	176.3	7.3	2	32.6
Куриная грудка (филе) (Варка)	36	34.9	7.6	0.5	0.1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Итого	526	229	15	2	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	153	67.3	1.4	0.2	13.8
Нектарин	170	74.8	1.8	0.5	15
Груша	250	105	1.7	0.4	27
Итого	573	247	4	1	55

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог	163	163	29.3	3.3	4.9
Молоко 3.8 % жирности	165	105.2	4.8	6.3	7.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Итого	578	275	34	9	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи на куриной грудке	190	71.1	6.7	1.5	7.4
Оливки	50	69.5	0.5	7.5	0
Вино	115	92	0	0	9.8
Малиновое желе	117	35.7	3.7	0.2	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	852	272	10	9	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар (Припускание)	26	23.5	4.2	0.5	0.5
Итого	26	23	4	0	0
Итого за день	4838	1471	89	33	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 30.07.2019 17:12

а у меня другая фишка, мне определенный запах или музыка конкретного человека напоминают)))

Ольга 30.07.2019 17:16

Марина, это из серии НЛП. С улыбкой

Или рефлекс...

Natali88 (сброс веса) 30.07.2019 17:29

Я сегодня пока в очереди к врачу сидела, думаю надо снохе написать и тут бац она мне пишет)) у нас так часто бывает) и она говорит что спонтанно подумала про тебя и написала))

Ольга 30.07.2019 17:59

Natali88 (сброс веса), вот... Вот об этом и речь. Что-то есть есть в этом... Волшебное что-ли) Мне в основном клиенты в голову приходят. Была в отпуске, готовила... в голове мысль, что-то давно клиент (назовем его Х) не звонил... А он периодически заказывает визитки, старый, постоянный клиент. В этот же день позвонил. Сегодня иду на работу, вижу полицейских в шлемах все такие, важные, с дубинками... Думаю, явно кнопка сработала, на вызов приехали, и в голове чётко один образ всплывает, тоже полицейского, мой клиент, был в том месяце... С ними он никак не связан. Почему именно он в голову пришёл, не понимаю, у меня все отделение мои клиенты))) Просто его образ перед глазами встал. Пришёл с утра) и вот такие моменты периодически постоянно происходят. Интересно просто.

Natali88 (сброс веса) 30.07.2019 19:47

Ольга, ага интересно) в жизни все интересно) и не случайно)