Ольга
04.07.2019 17:33
Дневник питания за 04.07.2019
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп грибной с гречкой |
300
|
181.8 | 9 | 11.4 | 10.8 |
| Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
| Клубника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
155
|
63.6 | 1.2 | 0.6 | 11.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Витамины 45+ |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 6 9 |
0.5
|
3.9 | 0.1 | 0.4 | 0 |
| Итого | 1149 | 267 | 11 | 12 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 480 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
340
|
149.6 | 3.1 | 0.3 | 30.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 920 | 155 | 3 | 0 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
254
|
111.8 | 2.3 | 0.3 | 22.9 |
| Апельсин |
69
|
29.7 | 0.6 | 0.1 | 5.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
103
|
55.6 | 3 | 2.6 | 4.9 |
| Итого | 726 | 200 | 5 | 3 | 34 |
| Итого за день | 3275 | 627 | 20 | 16 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Лина
05.07.2019 20:31
Не голодно?
