Ольга
26.06.2019 18:34
Дневник питания за 26.06.2019
День 51. Проснулась сегодня в 5:30. Весь день сплю на ходу :) если
не считая недосып, то все отлично.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб |
44
|
96.8 | 3.5 | 0.4 | 22 |
| Суп с лапшичкой из пакета |
300
|
125.4 | 4.5 | 3 | 19.8 |
| Абрикосы (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
126
|
55.4 | 1.1 | 0.1 | 11.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины 45+ |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 6 9 |
1
|
7.8 | 0.1 | 0.8 | 0 |
| Суфле со смородиной |
42
|
33.6 | 4.3 | 0.7 | 2.1 |
| Итого | 1174 | 323 | 13 | 5 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
129
|
130.2 | 5.4 | 1.4 | 24 |
| Печень с баклажанами и овощами |
125
|
156.8 | 15 | 7 | 7.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 554 | 289 | 20 | 8 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
177
|
77.9 | 1.6 | 0.2 | 15.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 477 | 80 | 1 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с лапшичкой из пакета |
300
|
125.4 | 4.5 | 3 | 19.8 |
| Печень с баклажанами и овощами |
159
|
199.4 | 19.1 | 8.9 | 10 |
| Суфле со смородиной |
43
|
34.4 | 4.4 | 0.7 | 2.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Апельсин |
107
|
46 | 1 | 0.2 | 8.7 |
| Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
| Итого | 1089 | 496 | 30 | 13 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3844 | 1192 | 66 | 26 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Анжелика
26.06.2019 18:51
Так вот значит кто я.Уставший гусь
