Дневник питания за 09.05.2019

Всех с праздником, с Днём победы!
День третий. Поняла, что анализируя, что я ем и в каком количестве,стала придерживаться своих, расчитаной программой, норм. Вчера, еле набрала нижнюю границу калорий.
У меня маленький праздник, наконец я купила весы! Ура, ура.
Не понимаю, как считать те продукты, к-т нет в списке... Наверное стоит создать свой список продуктов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб "Деревенский"	39	113.1	3.9	2.9	17.6
Картофельное пюре с молоком и маслом	102	115.3	1.9	4.3	15.6
Горбуша	122	170.8	25	7.9	0
Смесь бобовых (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленые бобы, морковь), консервированная, без добавления соли	25	9.3	0.4	0.1	1.1
Печень трески. Консервы	45	275.9	1.9	29.6	0.5
Огурец парниковый	39	4.3	0.3	0	0.7
Вода	200	0	0	0	0
Компот из смеси сухофруктов	330	183.5	1	0	47.8
Итого	902	872	34	44	83

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Айда рэд	200	94	0.8	0.8	19.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	112	177.7	14.4	13	0.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	512	271	15	13	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	100	95	7.6	0.5	14.5
Итого	100	95	7	0	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	15	87.6	3.1	7.7	1.7
Вода	100	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
СЛАЙСЫ Завтраки сухие, крупяные "Слайсы"	20	76.4	2.2	0.4	16.1
Пшенная каша по 1-278	100	109	2.8	3.4	16.8
Итого	535	379	14	16	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих огурцов по 1-60	200	104	2.4	8	5.4
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	100	153	4.4	3.6	25.7
Хлеб "Деревенский"	40	116	4	3	18
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Вода	100	0	0	0	0
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Компливит	1	0	0	0	0
Итого	561	432	11	14	63