Дневник питания за 19.05.2019

Разгрузочный день.
Первый опыт был полное воздержание от еды в течение дня.Только вода.
Потом попробовали день на ряженке.
Теперь ряженка и творог, вода.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Ряженка 2,5% жирности	450	243	13.1	11.3	18.9
Итого	600	460	44	18	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Ряженка 2,5% жирности	450	243	13.1	11.3	18.9
Итого	600	460	44	18	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Ряженка 2,5% жирности	450	243	13.1	11.3	18.9
Итого	600	460	44	18	23
Итого за день	4800	1381	133	56	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.