Александр
23.05.2019 08:13

Дневник питания за 22.05.2019

день ещё не начался, но он будет. 

даже, если без Меня

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272
300
459 13.2 10.8 77.1
Ржаные отруби
60
68.5 7.3 2 5.2
Льняное масло холодного отжима
5
44.2 0 5 0
Горох стручковый, свежий
200
84 5.6 0.4 9.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
200
82 1.6 0.8 15
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
200
120 6 6.4 9.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
100
601 20.7 52.9 10.5
Конфеты неглазированные, помадные
15
66.8 0.6 2.4 10.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Блины
70
162.8 4.3 8.6 18.2
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4
Яйцо куриное вареное всмятку
30
47.6 3.8 3.5 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Конфеты неглазированные, помадные
15
66.8 0.6 2.4 10.6
Хлеб ржаной из обдирной муки
9
17.7 0.5 0.1 3.6
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
80
211.2 15.8 15.8 1.2
Вода
1000
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Ряженка 2,5% жирности
300
162 8.7 7.5 12.6
Арахис
50
276 13.2 22.6 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты