Сегодня первый день .Решил попробовать это приложение - вдруг поможет)) цель с 85кг до 75кг

За 03.05.19.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нерка (Варка без слива)	200	282.6	36.5	15.1	0
Итого	200	282	36	15	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет овощной	242	185.4	4.1	11.9	16.5
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	442	185	4	11	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Итого	200	116	1	2	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	246	320.8	44.3	15.9	0
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	446	320	44	15	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Судак, приготовленный на жару	240	285.6	58.9	3.7	0
Салат зеленый по 1-58	146	78.8	2.6	6	3.5
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	586	364	61	9	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	200	226	26	12	2
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	300	226	26	12	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Морковный сок	200	112	2.2	0.2	25.2
Итого	350	112	2	0	25
Итого за день	2774	1607	176	66	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Viktor 03.05.2019 22:17

Воо тож думаю на рыбу перейти. А то хз чем там грудку куриную пичкают. Как думаете замороженная рыба wild caught реально можнл доверять что поцманная а не на ферме взрощенная?

Михаил 03.05.2019 22:20

Viktor, мне кажется сейчас весь лосось на фермах.. речная типа судака и морская тресковая, скорее всего дикая.

Сергей 03.05.2019 22:48

Viktor написал:
Как думаете замороженная рыба wild caught реально можнл доверять что поцманная а не на ферме взрощенная?

Так сейчас лучше фермерскую, свинца гораздо меньше)) А омега - 3 отдельно.

Сельдь точно дикая. И омега есть. И свинца немного))

Сергей 03.05.2019 22:54

Решил попробовать это приложение - вдруг поможет)

Не... ну коньячёк возможно при давлении помогает. А вот приложение... точно помогает))

Å Å 03.05.2019 22:57

Добро пожаловать! Поможет, смотря что ожидаете))

Михаил 03.05.2019 23:42

Å Å, снижение веса до 75 с 85.

Люси 04.05.2019 00:38

Сто пудов поможет, потом ещё и затянет на многие годы! Я тут тоже недавно, благодаря курсам по нутрициологии.

Viktor 04.05.2019 01:19

Сергей Потапов,
ну омегу 3 я отдельно в капсулах пью,
да я просто на рыбразводе был, когда они с пакетов какуюто шляпу кидают рыбам..чо т сцыкатно както))