Див
18.08.2019 15:40
Дневник питания за 19.08.2019
Снова обострение,поэтому опять на диету. Уже не до похудения.
Главное не болеть.:nurse:Но самое страшное,что придется есть
рыбу:тошнит:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные Хлопья [Геркулес] |
40
|
142 | 5.2 | 2.5 | 26.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сосиски Молочные Гост [Кронштадский] |
44
|
130.2 | 4.8 | 12.3 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 585 | 272 | 10 | 14 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной с солью |
200
|
172 | 3.4 | 0.2 | 36 |
| Рыба Сима |
100
|
208 | 20 | 13 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отвар из шиповника |
200
|
37.6 | 0.6 | 0.2 | 8.8 |
| Кабачок желтый вареный, без соли |
100
|
19 | 1 | 0.4 | 2.7 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 802 | 436 | 25 | 13 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель из вишневого сока по 2-132 |
200
|
156 | 0.4 | 0 | 37.8 |
| Суфле из курицы и риса |
58
|
81.9 | 6.7 | 4.7 | 3 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отвар из шиповника |
200
|
37.6 | 0.6 | 0.2 | 8.8 |
| Итого | 558 | 275 | 7 | 4 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный |
150
|
184.5 | 4.4 | 0.6 | 37.7 |
| Кальмары Отварные [Домашняя Кухня] |
35
|
38.5 | 6.3 | 1.5 | 0 |
| Цветная капуста отварная |
115
|
205.6 | 1.5 | 21 | 2.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отвар из шиповника |
200
|
37.6 | 0.6 | 0.2 | 8.8 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 702 | 466 | 12 | 23 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2947 | 1450 | 55 | 56 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
Новые рецепты
