Див

Блог Кулинарная книга База продуктов

Див

04.05.2019 04:29

Дневник питания за 05.05.2019

Завтрак - 2.2 ХЕ, 35,65 ГИ. Обед - 4.8 ХЕ, 35,30,75 ГИ. Ужин - 5.6 ХЕ, 45,30,30

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Льняная [ВкусВилл]	24	74.9	8.6	1.8	0.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Колбаса Салями Миланская [Ремит]	40	188	9.2	16.8	0
Вода водопроводная, городская	100	0	0	0	0
Черный Чай [Curtis]	200	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	100	0	0	0	0
Итого	504	356	20	19	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говядиной	300	120.6	11.4	6	5.4
Чай Черный [Greenfield]	200	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	100	0	0	0	0
Козинак Кунжутный	50	255	6.1	14.5	26.2
Сухари дорожные из пшеничной муки 1 сорта	30	102.3	3.3	0.5	20.8
Колбаса Краковская [Ратимир]	40	130.4	5.6	12	0
Итого	720	608	26	32	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с овощами, обогащенные, приготовленные	200	256	9.1	0.2	44.6
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Салат из помидоров и огурцов	100	89.2	0.7	7.7	4.5
Колбаса Вареная Говяжья [Ратимир]	80	218.4	9.6	20	0
Отвар из шиповника	200	37.6	0.6	0.2	8.8
Итого	780	601	20	28	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Итого	400	56	0	0	13
Итого за день	2404	1622	67	80	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Тефтели из говядины с гречкой

Автор Анна

Томатный соус из помидор, протертый

Автор Алла

Омлет с икрой

Автор Анна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%