Андри
10.05.2019 00:08
Дневник питания за 09.05.2019
Тренировки добавлять лень. Но с их учетом я наел что то слвсем мало
чегодня и даже без их учета. Есть было некогда. Да и не голоден я.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка |
130
|
192.3 | 15 | 7.9 | 14.8 |
| Хумус |
50
|
123.7 | 5.9 | 6.1 | 11.1 |
| Хлебцы гречневые |
1
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Куриное сердце под бешамелем |
114
|
207.9 | 11.9 | 15.2 | 5.9 |
| Каша из полбы с маслом соленая |
104
|
196.8 | 6.7 | 5.8 | 27.1 |
| Итого | 408 | 748 | 40 | 35 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
100
|
391 | 24.6 | 31.6 | 1.4 |
| Варенье из сливы |
70
|
201.6 | 0.3 | 0.2 | 51.9 |
| Творожная запеканка |
135
|
199.7 | 15.5 | 8.2 | 15.4 |
| ЭнималФлекс |
1
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 310 | 801 | 40 | 40 | 68 |
| Итого за день | 718 | 1550 | 80 | 75 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1195 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1469 кКал
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
Новые рецепты
