Дневник питания за 05.05.2019

Что то мало сегодня получилось ккал. Ну что поделать, больше чем хочется, я никогда не ем. Люблю ощущение легкости в желудке и комфорта в движении.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот из сухофруктов	180	40.3	0.5	0	9.2
Напиток из злаков с черным кунжутом Gold Kili	1	119	2	4.6	17.5
Итого	205	159	2	4	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша солен с вологодским маслом	208	85.7	2.9	1.5	15
Вешенки под бешамелем	208	190.5	6.2	11.4	15.6
Компот из сухофруктов	180	40.3	0.5	0	9.2
ЭнималФлекс	1	9	0	0	0
Кальций Компливит	1	3	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	62	8.7	0.4	0	2.4
Кабачок	312	74.9	1.9	0.9	14.4
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Чай зеленый	0.5	0.2	0.1	0	0
Мармелад из тыквы домашний	58	97.7	0.2	0.1	24.5
Хлебцы Бородинские	2	56	2.2	0.6	10.4
Итого	1809	610	14	19	91

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из сливы	45	129.6	0.2	0.1	33.4
Чай зеленый	0.5	0.2	0.1	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Хлебцы Бородинские	2.5	70	2.8	0.8	13
Паштет из куриной печени домашний	100	218.1	13.2	17.1	3
Яблоки в карамельном сиропе	50	88.6	0.2	1	19.7
Пломбир Чистая Линия в большой фасовке	22	45.1	0.8	2.6	4.5
Итого	442	551	17	21	73