NiPer
29.05.2019 16:40

Гаспачо классический (NiPer)

Калорийность - 25.4 кКал; белки - 1 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 400 г
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 300 г
Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 100 г
Перец сладкий зеленый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 100 г
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 100 г
Лук сладкий, сырой 100 г
Уксус винный, красный 15 г
Оливковое масло 5 г
Соль поваренная пищевая 0 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Классический андалузский рецепт холодного овощного супа.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Огурец, перец (лучше разных цветов) и лук разделить на две части. Одну часть отложить до шага 2.
Очистить от шкурки помидоры, сельдерей и огурцы, удалить мембрану и семена у перцев. Соединить в блендере помидоры, сельдерей, огурцы, половину каждого перца и луковицы, и взбить до более-менее однородного состояния. Попробовать гаспачо, по вкусу приправить уксусом, солью и свежемолотым черным перцем, и разбавить холодной водой до желаемой консистенции (а если она вас устраивает — оставить все как есть). Убрать суп в холодильник, дав ему настояться не менее двух часов, чтобы гаспачо стал по-настоящему холодным, а все ароматы смешались.
Шаг 2.
Оставшиеся овощи — огурец, перец и лук — мелко нарезать ножом и по отдельности выложить на блюдо, чтобы каждый мог смешать их у себя в тарелке по вкусу.
Разлить гаспачо по тарелкам, полить оливковым маслом и добавить мелко рубленой зелени по вкусу (петрушка, кинза, сельдерей, базилик или даже не слишком свойственный испанской кухне укроп). Я никогда не добавляю чеснок. Но если есть желание, можно добавить и его.
Если суп не успел охладиться, можно добавить в тарелку несколько кубиков льда.
Шаг 3.
Гаспачо универсален, поэтому можно варьировать состав овощей, заменить уксус лимонным соком, добавить любимые приправы или даже бульон — овощной или куриный, украсить все это кусочками ветчины, анчоусами или сыром, обжарить гренки, чтобы подать их к гаспачо, и так далее; также всегда можно схитрить и приготовить этот андалусийский суп, взяв за основу хороший томатный сок.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.4 кКал 1.51%
Белки 1 г 1.32%
Жиры 0.6 г 1.07%
Углеводы 3.8 г 1.74%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 92.3 г 4.06%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
18.8%
b-car
20.3%
В1
3.3%
B2
2.8%
Холин
1.2%
B5
4.6%
B6
7.1%
B9
2.3%
B12
~
C
54.4%
D
~
E
3.3%
H
1.5%
вит.К
9.3%
PP
2.6%
Калий
8.8%
Ca
2.1%
Si
61.8%
Mg
4.4%
Na
3%
P
4.1%
Cl
2.5%
Fe
4%
I
1.8%
Co
30.3%
Mn
7.2%
Cu
9.2%
Mo
5.3%
Se
0.6%
F
0.3%
Cr
9.3%
Zn
1.9%
 17 
 5
Å Å 30.05.2019 12:06
Забрала красоту! Спасибо, милая))
Иван Дипломат 30.05.2019 12:53
Очень круто!
Ирина Фея 30.05.2019 16:29
Здорово, как раз на лето, спасибо. Утащила к себе!
Nastja 02.06.2019 09:31
Спасибо большое , забираю
02.06.2019 09:32
Вкусно и калорийность замечательная!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы