Дневник питания за 13.05.2019

Просто какой-то то замкнутый круг: все равно за 500 калорий. Смена погоды, смена настроения дали проснувшийся аппетит. Всем форумчанам хорошего вечера)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Итого	210	31	0	0	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	22	99	1.4	4	14.5
Итого	222	101	1	4	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Мороженое, ванильное, жирное, 16.2% жира	80	199.2	2.8	13	17.8
Итого	280	201	3	13	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	15	2.1	0.1	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	315	5	0	0	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	400	50	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	15	29.6	0.9	0.2	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Заливное из минтая с морковью	200	77	15.2	0.8	2
Итого	515	109	16	1	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2442	503	21	18	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Å Å 13.05.2019 18:11

Как успехи? Жора не навещал?)))

NiPer 13.05.2019 18:13

Å Å, другие проблемы навестили, но вес стоит. Наверное, из-за стресса.

NiPer 13.05.2019 18:52

В продолжение сегодняшних тем: 10 тысяч шагов (7,26 км). Отдельно не указываю, как тренировки. Разве же это тренировки? Вот бы со штангой или на брусьях...

Å Å 14.05.2019 07:25

NiPer, вариант того что из-за маленьких калорий вес копит жир не расматриваете? Не-не, не настаиваю, себя вы лучше знаете, но переживаю

Ольга Прокопенко 14.05.2019 07:33

NiPer, ого, вы ещё и ходить можете?

NiPer 14.05.2019 15:27

Å Å, спасибо))) иначе объемы не убью. Мне в итоге надо 58 см для талии. Я с ними специально так сурово)))

NiPer 14.05.2019 15:27

Ольга Прокопенко, чувствую иронию)))

Ольга Прокопенко 14.05.2019 15:32

ага, иронизирую, плакать мне-то не придётся, надеюсь, вам тоже

Å Å 14.05.2019 20:24

NiPer, для талии хорошо вакуум по утрам на тощак помагает, у меня сейчас 60

Vika Viktor 14.05.2019 20:40

А в зал вы ходите? 500 калорий - голодно

NiPer 14.05.2019 20:44

Vika Viktor, к сожалению, не хожу (нельзя) теперь. Голод - дело привычки и дисциплины.

Vika Viktor 14.05.2019 20:49

NiPer, понятно

ольга 14.05.2019 20:51

Å Å, а что значит вакуум? Просвятите пожалуйста.

Å Å 14.05.2019 20:55

ольга, это дыхание определённым образом, вот так на словах мне тяжело объяснить, погуглите, упражнение вакуум, на его основе бодифлекс

ольга 14.05.2019 21:01

Å Å, спасибо

NiPer 15.05.2019 07:12

Å Å, мне нельзя(((

Оксана 15.05.2019 08:20

Прискорбно понимать что переодически в ленте появляются такие посты мороженое и печенько -100 грамм и помидор - 15, и ах калорий больше 500, хочу талию осиную !!клетчатка где у вас ? В мороженке ?сделайте упор на овощи( морковку свеклу капусту масло подсолнечное) они помогут избавиться от внутренних отложений- и будут заветные цифры,