Дневник питания за 04.05.2019

В базе нет продукта "тан" с полным составом, пришлось указать обезжиренный кефир. Из нового: урбеч из семян льна; указала просто как семена; на вкус более или менее съедобно, но консистенция - ужас, плотная очень. Продолжается чёрная полоса, вчера "сгорел" электрический чайник, сегодня сломались напольные весы, ну как сломались, показывают 108 кг при моем-то весе (49). Теперь только измерения объёмов, а это не чаще раза в неделю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода, бутилированная, в общем	170	0	0	0	0
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	22	99	1.4	4	14.5
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Ундевит (мой)	1	0	0	0	0
Итого	403	130	1	4	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода, бутилированная, в общем	170	0	0	0	0
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	53	79.5	4	5.4	3.9
Семена льна	4	21.4	0.7	1.7	0.1
Кальций D3	2	0	0	0	0
Итого	429	102	5	7	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	6.2	0.2	0	0.8
Клетчатка (моя)	16	11.5	1.3	0.3	0.8
Кефир обезжиренный	150	46.5	4.5	0.1	6
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	399	76	6	0	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2131	318	13	11	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Ки 04.05.2019 16:52

Я месяца три худела со страшными цифрами Широкая улыбка

Весы сбились на 40 кг, но показывали точно + кг гречки, или +300грамм манки.
Я взвесилась у соседей и тут же на своих весах, отняла лишнее и дальше по своим весам отслеживала изменения веса. Они хорошие точные, поэтому пока батарейка не села, не торопилась новые покупать.

Ольга Плеханова 04.05.2019 16:55

Мария Ки, Бывает дело именно в батарейке, заменив всё встаёт как должно быть. Или контакты на углах посмотреть нужно.

Ольга Плеханова 04.05.2019 16:56

108 кг на весах это воздух которым Вы питаетесь. Мне всегда интересно, кушать не хочется на таком скудном рационе?

NiPer 04.05.2019 17:06

Ольга Плеханова (сброс веса), раз на раз не приходится. Когда стресс, не до еды.

Ольга Плеханова 04.05.2019 17:09

NiPer, Зачем стрессовать? Все наши стрессы в нашей голове и часто надуманные, их никто кроме нас не видит. А язву заработаете, это лучше? Спокойствие и только спокойствие (Карлсона вспомните).

NiPer 04.05.2019 17:15

Ольга Плеханова (сброс веса), у меня, к сожалению, не надуманный. В любом случае благодарю за поддержку.

Надя 04.05.2019 17:17

При таком питании вы заработаете анорексию,и остеопороз ,а это крайне серьезные заболевания.Искренне желаю вам остановиться и решать проблемы с депрессией ,и если сами не в состоянии ,то обращайтесь к психологу.И весы сломались не зря,пора кончать голодомор.

NiPer 04.05.2019 19:59

Русский народный метод включить-выключить раз 10-100 и поменять настройки сработал, весы в норме, вес минус 100 грамм, итого 49,3.