NiPer
02.05.2019 17:50

Дневник питания за 02.05.2019

Как же лень заморачиваться полноценностью рациона. Настроения нет даже морковку почистить. То есть теоретически к ночи на плюс 100 кал., может быть, доберутся в полноценный рацион. Вес минус 400 грамм, конечно, с учётом воды.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Финики
9
26.3 0.2 0 6.2
Ундевит (мой)
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
6.2 0.2 0 0.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0
Ржаной хлеб
30
77.7 2.6 1 12.8
Сырный соус
15
29.6 1.5 2.2 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
200
390 50 19.6 0
Ржаной хлеб
30
77.7 2.6 1 12.8
Хлеб чиабатта
30
78.6 2.3 1.1 14.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Å Å 02.05.2019 18:23
Лень двигатель прогресса, воспользуйтесь этим))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы