Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 210 | 31 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
22
|
99 | 1.4 | 4 | 14.5 |
Итого | 222 | 101 | 1 | 4 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Мороженое, ванильное, жирное, 16.2% жира |
80
|
199.2 | 2.8 | 13 | 17.8 |
Итого | 280 | 201 | 3 | 13 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 315 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 400 | 50 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
15
|
29.6 | 0.9 | 0.2 | 6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Заливное из минтая с морковью |
200
|
77 | 15.2 | 0.8 | 2 |
Итого | 515 | 109 | 16 | 1 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2442 | 503 | 21 | 18 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Ундевит (мой) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 265 | 70 | 1 | 1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 170 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клетчатка (моя) |
16
|
11.5 | 1.3 | 0.3 | 0.8 |
Кефир обезжиренный |
160
|
49.6 | 4.8 | 0.1 | 6.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций D3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 520 | 202 | 11 | 3 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо) |
150
|
272.7 | 14 | 19.5 | 11.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
20
|
90 | 1.2 | 3.6 | 13.2 |
Итого | 470 | 365 | 15 | 23 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2325 | 647 | 28 | 28 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
19
|
85.5 | 1.2 | 3.4 | 12.5 |
Финики |
14
|
40.9 | 0.4 | 0.1 | 9.7 |
Ундевит (мой) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Итого | 788 | 151 | 2 | 5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
11
|
31.8 | 2.7 | 1.7 | 1.1 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 117 | 55 | 2 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оладьи из печени |
56
|
128.3 | 11.3 | 8 | 3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 526 | 131 | 11 | 8 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый |
100
|
211 | 29.4 | 9.4 | 0 |
Зразы картофельные |
50
|
94.9 | 2.3 | 6.2 | 8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 450 | 308 | 31 | 15 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кальций D3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Зразы картофельные |
50
|
94.9 | 2.3 | 6.2 | 8 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
Соус майонез со сметаной по 2-102 |
5
|
15.6 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
Итого | 375 | 149 | 3 | 8 | 15 |
Итого за день | 2256 | 797 | 52 | 38 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
22
|
99 | 1.4 | 4 | 14.5 |
Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Ундевит (мой) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 403 | 130 | 1 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
53
|
79.5 | 4 | 5.4 | 3.9 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Кальций D3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 429 | 102 | 5 | 7 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Клетчатка (моя) |
16
|
11.5 | 1.3 | 0.3 | 0.8 |
Кефир обезжиренный |
150
|
46.5 | 4.5 | 0.1 | 6 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 399 | 76 | 6 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2131 | 318 | 13 | 11 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
60
|
90 | 4.5 | 6.1 | 4.4 |
Ундевит (мой) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 261 | 92 | 4 | 6 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Финики |
9
|
26.3 | 0.2 | 0 | 6.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 379 | 28 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Финики |
3
|
8.8 | 0.1 | 0 | 2.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Клетчатка (моя) |
3
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 432 | 53 | 2 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
22
|
99 | 1.4 | 4 | 14.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 230 | 149 | 3 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Килька балтийская |
150
|
205.5 | 21.2 | 13.5 | 0 |
Томатный соус, консервированный |
50
|
12 | 0.6 | 0.2 | 1.9 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 430 | 279 | 24 | 14 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
180
|
383.4 | 25.6 | 20.5 | 23.4 |
Соус майонез со сметаной по 2-102 |
15
|
46.8 | 0.4 | 4.8 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 735 | 582 | 32 | 26 | 52 |
Итого за день | 2467 | 1185 | 66 | 56 | 99 |