Дневник тренировок за 27.06.2020

Снятие стресса после сложно недели
1) Прогулка в лесу с женой - 10 км
2) Заплыв в пруду - 300 м
3) Специальные беговые упражнения + круговая тренировка - 47 мин 34 сек, максимальный пульс - 163, средний пульс - 128
4) Бег - 20,9 км - время бега - 1:56:43, средний пульс - 153, средний темп - 5:34/км

Бег

	1	2	3	Итог
Расход калорий	1014	150		1164

Кроссфит

	1	2	Итог
Расход калорий	319		319

плавание (кроль)

	1	2	Итог
Время	8		8

Результаты за день

Энергозатраты: 1592 ккал

Время: 8 мин

Лина 28.06.2020 06:03

Как стресс после прогулок и плаванья? У меня сейчас тоже огромный стресс, не знаю как и когда разрешится сложившаяся ситуация. Чувствую, что нескоро. Сплю очень мало Печально

Это для меня плохо - сразу давление, пульс, голова как в тумане, а надо напрягаться Печально

О физнагрузке даже не говорю... Эх...

Сергей 28.06.2020 06:51

Лина, Прогулки по лесу и легкое плавание мне очень хорошо помогают. Ну а потом, когда раскочегарился и все остальное в придачу более жесткое С улыбкой

Но более жесткое не всем могу рекомендовать

Лина 28.06.2020 09:19

Сергей, ну да, не всем. Как говорится, что русскому хорошо, то немцу смерть С улыбкой