Дневник тренировок за 28.05.2020

1) Бег 9,4 км - 56 мин включая ускорения 6*60 сек (4 в горку + 2 под горку) - дыхание только носом. Максимальный пульс - 172, средний - 145. Сейчас начал бегать больше - погода отличная - бег это наркотик - факт - только с позитивным влиянием С улыбкой

2) Легкий бег 6,4 км - 42 мин. Средний пульс - 134.

Бег

	1	2	3	Итог
Расход калорий	444	260		704

Стульчик на носках

	1	2	Итог
Время	2		2

Чатуранга с поочередным подъемом ног

	1	2	Итог
Количество повторений	22		22

Результаты за день

Энергозатраты: 704 ккал

Время: 2 мин

Количество повторений: 22 раз

Лина 28.05.2020 19:11

Вообще занятия любой физической активностью - это наркотик, особенно когда втягиваешься. Эндорфины, хорошее самочувствие и удовлетворение от того, что ты это сделал, а следовательно, молодец! Очень понимаю.