Дневник тренировок за 24.05.2020

Длительная беговая тренировка - 21 км. Время бега - 1:54. Средний темп - 5:24 мин/км. Макстмальный пульс - 164, средний - 151. Давно не проводил длительных тренировок. Конечно значительно слабее чем в лучшей форме и в лучших кондициях, но для веса 81 кг при росте 169 неплохо. План тренировок на этой неделе выполнил - 70 км набегал и пару раз турники с брусьями. А вот по питанию беда в этом году. И кажется я понял в чем дело. Когда сильно устаю вечером, а работать еще надо, то инстинктивно начинаю восстанавливать энергию путем атаки на холодильник и плавно теряю контроль над собой. Попытаюсь внедрить такую привычку - устал вечером и в койку, а работа подождет