Сергей

Блог Кулинарная книга База продуктов

Сергей

22.05.2020 11:19

Дневник тренировок за 22.05.2020

1) Силовая тренировка - 25 мин (Подтягивания 2*9+8+7+6, Брусья 15+15+13). Максимальный пульс - 150, средний - 130
2) Легкий бег - 5,3 км - 34 мин. Максимальный пульс - 138, средний - 130.

Кроссфит

	1	2	3	Итог
Расход калорий	151	0		151

Бег

	1	2	3	Итог
Расход калорий	229	0		229

Стульчик на носках

	1	2	3	Итог
Время	2	0		2

Чатуранга с поочередным подъемом ног

	1	2	3	Итог
Количество повторений	22	0		22

Результаты за день

Энергозатраты: 380 ккал

Время: 2 мин

Количество повторений: 22 раз

2

Новые рецепты

Яблочный пирог Корнуэльский

Автор Море Перемен

Жареные лисички

Автор InnaLandina

Клафути с вишней кето версия

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Татьяна!!!

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1403 кКал

Витамины и минералы: 97%

Интересные блоги