Дневник тренировок за 20.05.2020

1) Силовая тренировка (подтягивания - 2×9+7+6+5; брусья 15+14+10) - 32 мин. Максимальный пульс - 155, средний - 109.

2) Легкий бег - 6 км. Максимальный пульс - 152, средний - 134.

3) Легкий бег - 6,3 км. Средни пульс - 130.

Чатуранга с поочередным подъемом ног

	1	2	Итог
Количество повторений	22		22

Стульчик на носках

	1	2	Итог
Время	2		2

Кроссфит

	1	2	Итог
Расход калорий	143		143

Бег

	1	2	3	Итог
Расход калорий	258	250		508

Результаты за день

Энергозатраты: 651 ккал

Количество повторений: 22 раз

Время: 2 мин

Жанна 20.05.2020 20:40

Ну вы монстр, в переносном и хорошем смысле слова! Такая выносливость!!!

Сергей 20.05.2020 21:41

Жанна, Спасибо С улыбкой

Это пару тренировок утренняя и вечерняя. И та и другая на самом деле не слишком тяжелые. Расписал себе программу подготовки к ультратрейлу 57 км 9 августа. Пора брать себя в руки. Обленился на "самоизоляции" С улыбкой

Жанна 20.05.2020 21:43

57 км !!!! Хорошо

хорошей Вам подготовки!

Лина 20.05.2020 23:33

Сергей, да уж... Я мечтаю так облениться С улыбкой